乾燥肌・かゆみ対策のセラミドサプリ【ディフェンセラ】口コミ

肌のうるおい不足・乾燥肌対策は「セラミド」の入ったサプリが有効!選び方や使い方、おすすめサプリは?

肌がカサカサに乾燥してかゆくなると、まずは保湿クリームや塗り薬で肌の保護をしますが、実は肌の乾燥は体内のうるおい不足が原因。

 

保湿クリームや塗り薬をかゆいところに塗っても改善しないのは、「塗る」のは一時的な対処方法だから。根本的に、体の中から肌の乾燥をケアしていき、肌をうるおわせてやらなくては改善できません。

 

このサイトでは、乾燥肌・うるおい不足対策に有効な成分「セラミド」が配合されたサプリの、正しい選び方・使い方を中心に、おすすめの乾燥肌対策サプリを紹介します。

乾燥肌のうるおい対策におすすめの人気セラミドサプリメント3選

オルビスディフェンセラ

オルビス ディフェンセラの特徴
3ヶ月飲み続けたデータで、肌のうるおいを逃しにくくすることを実証しており、特定保健用食品(トクホ)の認可を受けているサプリです。

初めてセラミドサプリを体験する人におすすめできる2週間体験セット1,296円が登場!!

送料無料、30日以内なら開封後も返品交換可能なオルビスは安心してお試しができます。
定価 14日分 1,296
おすすめ度 評価5
おすすめの理由 日本初発売の肌へのトクホはディフェンセラだけ!
サプリの形状・飲み方 柚子味が美味しい、粉のサプリです。1回分ずつスティック状にパックされています。 そのまま舐めるか、水で流し込むか、飲み物に混ぜて柚子風味を楽しんでもOK。
原料・添加物 <原料>還元麦芽糖水飴(国内製造)、ユズ粉末果汁、米胚芽抽出物 <添加物>シクロデキストリン、酸味料、香料 ※お米のアレルギーがある方は注意
販売元・サポート体制 オルビス株式会社/初回送料無料・30日以内なら開封後も返品交換OK・コンビニ24時間受け取りOK・通販ポイントがたまる・希望の化粧品のサンプルがもらえる
オルビス ディフェンセラのセラミド
米胚芽由来のセラミドの純度を極限まで高めた「高純度グルコシルセラミド」が1包あたり1.8mg配合されています。

資生堂飲む肌ケア

資生堂 飲む肌ケア60粒の特徴
お米のアレルギーを持っているなら、こんにゃく由来のグルコシルセラミド配合の資生堂[飲む肌ケア]がおすすめ。

グルコシルセラミド以外の美容成分も配合されているので、美容系のサプリも併用している人はこれ一つにまとめても良いですね。

※注意点※一見ディフェンセラよりも安く見えますが、1パック20日分だから30日分だと2,916円、ディフェンセラと同価格になります。顆粒タイプが苦手ななら、ディフェンセラより飲む肌ケアのほうがおすすめ。
定価 20日分 1,944
おすすめ度 評価4
おすすめの理由 機能性表示食品!粒タイプで飲みやすいサプリ
サプリの形状・飲み方 小さい粒タイプ。1日1回3粒を水で流し込んで飲みます。無味無臭。
原料・添加物 蒟蒻由来グルコシルセラミド/玄米黒酢粉末/コラーゲン/ヒアルロン酸/ローヤルゼリー/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE/カルシウム/マグネシウム/葉酸/パントテン酸※たくさんの成分が入っているので、アレルギーや過去に合わなかった成分がないか注意
販売元・サポート体制 資生堂/送料無料・ネコポスでポスト投函だから在宅受け取り不要/返品は到着後8日以内未開封ならOK
資生堂 飲む肌ケア60粒のセラミド
蒟蒻由来のグルコシルセラミドが、3粒あたり1,800μg(1.8gm)配合されています。

チョコラBBリッチセラミド

エーザイ チョコラBBリッチセラミドの特徴
製薬会社のエーザイが発売している「チョコラBBリッチセラミド」は、グルコシルセラミドの他にもコラーゲン・ヒアルロン酸を配合している美容ドリンク。

エイジングケアのために開発されたドリンクだけあって、40代以降の美容意識が高い女性に人気があります。
定価 20日分 5,793
おすすめ度 評価3.5
おすすめの理由 @コスメベストコスメアワード2018受賞!製薬会社の美容ドリンク
サプリの形状・飲み方 50mlの瓶に入ったドリンクタイプ、味はラ・フランスで美味しく飲みやすい。お肌のゴールデンタイムと呼ばれる深夜にむけて、お休み前に飲むのがオススメされています(低カロリー(8.2kcal)、ノンカフェイン、脂質ゼロ)。
原料・添加物 コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)、エリスリトール、果糖、はちみつ、米胚芽抽出物、ヒアルロン酸/酸味料、香料、保存料(安息香酸Na)、ナイアシン、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、V.B6※ドリンクなので添加物多め、アレルギーがないか注意
販売元・サポート体制 エーザイ株式会社/定期購入は送料無料、初回からずっと10%オフ※初回購入以降回数制限なく解約可能
エーザイ チョコラBBリッチセラミドのセラミド
機能性関与成分の米由来グルコシルセラミドが1800μg(1.8mg)配合されています。

乾燥肌対策に有効な成分「セラミド」とは

セラミドとは、私たちの皮膚の表面「角質層」の、角質細胞と角質細胞の間にある「細胞間脂質」と呼ばれる成分です。
セラミドは、肌に潤いをあたえて、外部からの異物や刺激の侵入を防いでいます。
セラミドとは?

 

セラミドは水と脂の両方と馴染みやすく、水分・油分を抱え込む性質をもっています。
下図のように、何層にも重なって(ラメラ構造)います。

 

肌の表面には皮脂という油の膜があるため、この層に組み込まれた水分は空気が乾燥していても蒸発はしません。

 

セラミドの構造

 

ところが、セラミドが不足すると、肌のバリア機能が低下してしまい、角質層がはがれおちてしまいます。

 

粉吹き肌の正体

 

これが冬の乾燥肌にありがちな「肌が白い粉をふいた状態」や「ポロポロ落ちる白いカス」の正体なんです。

 

 

肌に十分なセラミド(水分・油分)があれば、乾燥肌にはならないってことね


 

私たちの肌は、セラミドを作り出すことで、うるおいのある肌を保つことができています。

しかし、加齢や季節の変化、洗いすぎなどの外部刺激によりセラミドが不足すると、角層内の水分が蒸発し、乾燥;かゆみへとつながってしまいます。

なぜセラミドが不足してしまう?

セラミドは、季節の変化や加齢、外部からの刺激により不足してしまうことがわかっています。

 

加齢とともに減少するセラミド

 

赤ちゃんや子供の肌がプルプルなのは、角層にセラミドがたくさんあるからなんです!でも、セラミドは年をとるに連れてどんどん減少していき、50代になるとなんと20代の約半分にまで減ってしまうのです。

 

加齢によるセラミドの減少

画像引用:ロート製薬

 

加齢により肌にハリがなくなったり、カサついたり、手がシワっぽくなってくるのは、年齢によるセラミド不足も原因のひとつです。

 

 

残念だけど、年をとると肌のうるおいがなくなるわけね


 

冬になるとセラミドの機能が低下する

夏は平気なのに、冬になると肌が乾燥してかゆくなってしまうのは、冬の「低気温」と「乾燥」が原因です。

 

私たちの肌は、寒くなると、体温を維持するために皮膚の表面の血管を収縮させます。すると、血管を流れる血液量が少なくなり、セラミドや皮脂への栄養が充分に届かなくなります。

 

セラミドや皮脂への栄養が足りず、働きが不十分となることと、冬の乾燥した空気によって肌がどんどん乾燥していくという流れです。

 

 

冬はだれでも肌が乾燥してしまう環境になっているということね


 

不足したセラミドを補うには

加齢や季節、刺激によって不足してしまったセラミドは、色々な方法で補ったり、増やすことができます。

肌に塗る

セラミドが配合された化粧品を肌に直接塗ることで、角質層にセラミドを補うことができます。

 

肌に塗るセラミドは、角質層からの水分蒸発を防ぐ働きはできますが、肌のに吸収されて細胞間脂質になるわけではありません。
あくまで補うというつもりで利用しましょう。

 

セラミド自体の成分はもともと肌にある成分なので問題ないのですが、化粧品には保存料などの添加物が含まれています。乾燥してバリア機能の弱っている肌は敏感になっているため、化粧品の刺激がかゆみやかぶれにつながってしまうので注意しましょう。

 

食べ物やサプリで摂取する

セラミドは食品にも含まれている成分なので、食べ物からの摂取もできます。
1日に必要なセラミドは0.6mg。この量を食事からとるには、セラミドが多く含まれていると言われる玄米でお茶碗10杯分、こんにゃくで9枚分が必要です。

 

セラミドが多く含まれる食品は、牛乳、黒ごま、黒豆やひじきなどの黒い食べ物と言われていますが、それをすべて食べても必要量を補うのは難しそうです。

 

そこで、最近注目されているのがサプリです。

 

サプリだと、セラミド成分0.6mgを摂取するのは簡単なので、食品をたくさん食べるよりも効果が期待できます。

 

サプリに配合されているセラミドは、水溶性のセラミドで「グルコシルセラミド」が多く、今年トクホ日本初発売となったオルビスのサプリ「ディフェンセラ」にもこの成分がしっかり配合されています。

 

 

当サイトでは手軽に摂取できるサプリをおすすめしています!


セラミドサプリの選び方のコツや注意点

最近注目されていて、人気上昇中のセラミドサプリですが、様々なものがあります。どれが自分にあっているのか、よくわからないですよね…。

 

サプリに使われているセラミドの種類と、サプリの形状、選び方についてご紹介しますので、自分がどういうタイプのサプリが合いそうか、ちょっと考えてみてくださいね。

 

セラミドの種類

セラミドは以下のように4種類あります。

天然由来
  • 動物性セラミド
  • 植物性セラミド
合成由来
  • 人型(バイオ)セラミド
  • 疑似セラミド

 

この中で、「植物性セラミド」が主にセラミドサプリに使用されています。

 

セラミドサプリによく使われているのは植物性のセラミドで、米やこんにゃく由来の原料が多いです


 

サプリに配合されている植物性セラミドの成分

化粧品やサプリメントに配合されている、植物性のセラミド成分には次のようなものがあります。

セラミドの成分名 原料
加水分解こんにゃく根 こんにゃく芋
グルコシルセラミド 米から抽出された水溶性のセラミド
コメヌカスフィンゴ糖脂質 米ぬか
セラミド含有米抽出物
セラミド糖脂質含有米エキス
トウモロコシ胚芽抽出物 トウモロコシの胚芽から抽出さらたセラミド含有の植物油

こんにゃく芋にはグルコシルセラミドの含有量が多く、アレルギーも少ないため、セラミドサプリによく利用されています。

人によっては植物原料がアレルゲンとなるケースもありますので、セラミドサプリを購入するときはアレルゲンが原料になっていないか確認する必要があります。

 

サプリの形状

サプリは「粉末」「錠剤」「カプセル」「ドリンク」など色々な形状があります。メーカーが、成分や原材料との相性、飲みやすさ、製造コストなどでベストな形状を決めています。

 

大きく分けると次のような種類があります。

粉末

素材そのものを細かく粉砕、素材を水やアルコールで抽出した液体を乾燥させたもの

 

メリット:純度は高め、高熱・高圧の工程が少ないため成分が損なわれにくい。水に溶けやすいのを利用して、水や飲み物、料理に混ぜることもできる。
デメリット:飲みにくい。

 

※粉末を加工して小さな粒状にしたものが「顆粒」になります。

 

このタイプのサプリ>>オルビスディフェンセラ

錠剤・タブレット

粉末や顆粒を圧縮して錠剤の形にしたもの

 

メリット:コーティングで味やニオイを調整できるから飲みやすい。
デメリット:原料の粉末に、飲みやすく溶けやすくするためのセルロース・乳糖・デキストリンなどの賦形剤や、カルボキシメチルスターチナトリウムなどの崩壊剤、結合剤、着色料や香料などを添加するため、素材の純度がやや低くなる

 

このタイプのサプリ>>資生堂飲む肌ケア

カプセル

粉末や顆粒を、食べられるカプセル(ハードカプセルならゼラチン・セルロースなど、ソフトカプセルなら非水溶性の液体やゼラチンなど)に入れたもの

 

メリット:純度は高め。カプセルで味やニオイを隠したり、粒状だから飲みやすい。
デメリット:高温や湿度が高い場所に置いておくとカプセルが乾燥したり溶けてしまう

ドリンク

成分を液体に加工したもので、サプリは清涼飲料水に分類される

 

メリット:液体なので、バツグンに飲みやすいのと、吸収効率に優れているのが最大のメリット
デメリット:大部分が水分のため純度は低め、熱加工により成分が損なわれる可能性と、沈殿がある事、瓶詰めのためコストが高い。

 

このタイプのサプリ>>チョコラBBリッチセラミド

セラミドサプリにも、色々な形状のものがあります。サプリはある程度の期間飲み続けることで効果が出ますので、配合成分が似通っている場合は自分が飲みやすい形状を選ぶのがよいでしょう。

セラミドサプリを販売しているメーカーと商品名

サプリは食品ですので、販売している会社も選ぶポイントのひとつです。

 

下表は機能性表示食品またはトクホのサプリを販売している大手メーカーの一覧です(トクホはオルビスのディフェンセラのみ)。

オルビス DEFENCERA(ディフェンセラ)
エーザイ チョコラBBリッチセラミド
DHC セラミドモイスチュア
ファンケル モイストバリアW
資生堂 飲む肌ケア60粒
ニップン(日本製粉) 潤つやセラミド

様々なセラミドサプリが販売されていますが、機能性表示食品の届け出がされているセラミドサプリはなんと23件も!(消費者庁機能性表示食品の届出情報検索より)

 

はじめて試すなら、製薬会社や大手の化粧品メーカー、健康食品を多く作っている企業など、安心できるところで買いたいですよね。

 

 

無名のメーカーや、海外製のもの(個人輸入なども含む)はやめておきましょう


 

あなたにぴったりなセラミドサプリの選び方ポイント

では、セラミドサプリの選ぶポイントをまとめておきます。

  1. セラミドサプリは米由来またはこんにゃく芋由来のグルコシルセラミドが原料ですので、米のアレルギーがあるひとはこんにゃく芋由来のグルコシルセラミドを使ったサプリを選びます。
  2. 粉、粒(タブレット)、ドリンクなどの形状は、自分が一番飲みやすく、続けやすいものを選びます。
  3. グルコシルセラミド以外に配合された添加物などに、アレルギーのあるもの、過去に試して合わなかったものがないかチェックして、問題ないものを選びます。
  4. 販売元の規模が大きくて、サポート体制もあり、信頼できるメーカーのものを選びます。

乾燥肌のうるおい対策におすすめの人気セラミドサプリメント3選

オルビスディフェンセラ

オルビス ディフェンセラの特徴
3ヶ月飲み続けたデータで、肌のうるおいを逃しにくくすることを実証しており、特定保健用食品(トクホ)の認可を受けているサプリです。

初めてセラミドサプリを体験する人におすすめできる2週間体験セット1,296円が登場!!

送料無料、30日以内なら開封後も返品交換可能なオルビスは安心してお試しができます。
定価 14日分 1,296
おすすめ度 評価5
おすすめの理由 日本初発売の肌へのトクホはディフェンセラだけ!
サプリの形状・飲み方 柚子味が美味しい、粉のサプリです。1回分ずつスティック状にパックされています。 そのまま舐めるか、水で流し込むか、飲み物に混ぜて柚子風味を楽しんでもOK。
原料・添加物 <原料>還元麦芽糖水飴(国内製造)、ユズ粉末果汁、米胚芽抽出物 <添加物>シクロデキストリン、酸味料、香料 ※お米のアレルギーがある方は注意
販売元・サポート体制 オルビス株式会社/初回送料無料・30日以内なら開封後も返品交換OK・コンビニ24時間受け取りOK・通販ポイントがたまる・希望の化粧品のサンプルがもらえる
オルビス ディフェンセラのセラミド
米胚芽由来のセラミドの純度を極限まで高めた「高純度グルコシルセラミド」が1包あたり1.8mg配合されています。

資生堂飲む肌ケア

資生堂 飲む肌ケア60粒の特徴
お米のアレルギーを持っているなら、こんにゃく由来のグルコシルセラミド配合の資生堂[飲む肌ケア]がおすすめ。

グルコシルセラミド以外の美容成分も配合されているので、美容系のサプリも併用している人はこれ一つにまとめても良いですね。

※注意点※一見ディフェンセラよりも安く見えますが、1パック20日分だから30日分だと2,916円、ディフェンセラと同価格になります。顆粒タイプが苦手ななら、ディフェンセラより飲む肌ケアのほうがおすすめ。
定価 20日分 1,944
おすすめ度 評価4
おすすめの理由 機能性表示食品!粒タイプで飲みやすいサプリ
サプリの形状・飲み方 小さい粒タイプ。1日1回3粒を水で流し込んで飲みます。無味無臭。
原料・添加物 蒟蒻由来グルコシルセラミド/玄米黒酢粉末/コラーゲン/ヒアルロン酸/ローヤルゼリー/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE/カルシウム/マグネシウム/葉酸/パントテン酸※たくさんの成分が入っているので、アレルギーや過去に合わなかった成分がないか注意
販売元・サポート体制 資生堂/送料無料・ネコポスでポスト投函だから在宅受け取り不要/返品は到着後8日以内未開封ならOK
資生堂 飲む肌ケア60粒のセラミド
蒟蒻由来のグルコシルセラミドが、3粒あたり1,800μg(1.8gm)配合されています。

チョコラBBリッチセラミド

エーザイ チョコラBBリッチセラミドの特徴
製薬会社のエーザイが発売している「チョコラBBリッチセラミド」は、グルコシルセラミドの他にもコラーゲン・ヒアルロン酸を配合している美容ドリンク。

エイジングケアのために開発されたドリンクだけあって、40代以降の美容意識が高い女性に人気があります。
定価 20日分 5,793
おすすめ度 評価3.5
おすすめの理由 @コスメベストコスメアワード2018受賞!製薬会社の美容ドリンク
サプリの形状・飲み方 50mlの瓶に入ったドリンクタイプ、味はラ・フランスで美味しく飲みやすい。お肌のゴールデンタイムと呼ばれる深夜にむけて、お休み前に飲むのがオススメされています(低カロリー(8.2kcal)、ノンカフェイン、脂質ゼロ)。
原料・添加物 コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)、エリスリトール、果糖、はちみつ、米胚芽抽出物、ヒアルロン酸/酸味料、香料、保存料(安息香酸Na)、ナイアシン、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、V.B6※ドリンクなので添加物多め、アレルギーがないか注意
販売元・サポート体制 エーザイ株式会社/定期購入は送料無料、初回からずっと10%オフ※初回購入以降回数制限なく解約可能
エーザイ チョコラBBリッチセラミドのセラミド
機能性関与成分の米由来グルコシルセラミドが1800μg(1.8mg)配合されています。
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